梅雨明けてからの猛暑にはさすがに参りました。まだ、夏はこれからですよね。
汗びっしょり。
この熱い中、現場での仕事の方お疲れ様です。
熱中症にはくれぐれも注意して下さい。まだ体が夏モードになってませんからね。
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高校野球は決勝戦が本格的に各地で行われていますね、北京オリンピックも近づいています。
どこも汗びっしょりで猛練習していることでしょう。
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クールビズも事務所も暑いです。じっとしてても汗が出る。
いやいや大変な時代ですね。
夏でも長袖の作業服なので暑いですねー。
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さて、国内の糖尿病と予備軍は1900万人とも言われて国民病です。
さて、これには食事と運動しか対処しようがありません。
食事はまた今度として、スポーツではこのようなものが良いとお薦めのものは、
| ●ストレッチ |
筋肉を柔らかくして伸び縮むので血流が良くなり、老廃物を取り除く。
肩凝り、冷え性、血圧、自律神経のバランスにも良い。
柔軟性も出る。 |
| ●ウォーキング |
本当に効果が出るのは20分後らしいので運動を始めたら
20分以上が目安とか。 |
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何でもいいんです。一日20分以上運動すると予防になります。
★糖尿病と年齢と共に増えます。そして、血管を傷つけ、失明、足の切断、心筋梗塞、脳卒中、腎不全、・・・
本当に恐ろしい病気なんですね。