都会に住んでいても、田舎に住んでいても森林公園や自然の森林浴を楽しむ事はやる気があれば出来るものです。

なぜ、山や森の中を歩くと気分がすっきりするのでしょうか？

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樹木には「フィトンチッド」と呼ばれる物質が出ています。これが脳を刺激しとても楽な気持ちにさせるらしいのです。

さらに、新緑や紅葉などを見ることや、鳥や川のせせらぎを聞くこと、マイナスイオンにや木陰を感じることなど様々な感覚が相まって心身を癒してくれます。

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独立行政法人森林総合研究所では森林浴によりストレスホルモンが低下したり、リラックスを促す、副交感神経が活性化したりする効果が科学的に証明されていると言います。

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ＮＰＯ法人「森林セラピーソサエティー」では森林浴に適した場所を全国で35ヶ所あり「森林セラピー基地・ロード」として認定しています。

複数の散策道路があり、食堂や宿泊施設あり、適度な傾斜があり、食堂では山菜やきのこが楽しめる。

五感で森を味あうのです。

パソコンで検索してみるといいです。

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都会でも公園を少し歩くだけでも気分転換になる。

それでも多忙な人は「森林浴」というＤＶＤやエステーから森林や清流など自然の空気を再現した消臭エアウォシュなど試してみるのもよい。

今は新緑も鮮やかな季節、天気の良い日は出掛けてみると良いかもね。