梅雨も末期で西日本では大雨、台風で梅雨前線も刺激されていますね。
ワールドカップはフランス対イタリア見応えありそうです。
北朝鮮がミサイルを撃ちましたがカバラでは今年はそういう極端な攻撃的な行動に出る人や国が増えると予測しています。その一つとも言えます。まだどこかであるかもしれません。今年は半分きたところですから。
今日は「ヨーガ」・・・ヨーダじゃないよ、ヨガですよー。
いつも聞くけどよくよくは深く知らない。ヨガのルーツについてちょっと調べてみました。
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ヨーガは紀元前2500年頃のインダス文明にあると言われています。
当時は瞑想による心の動きをコントロールするのが主な目的で体を動かすのはまだだったようです。
ところが、心というのはつかみどころがなくて、なかなか自由にならない。
そこで古代の人々は姿勢や呼吸を整えて「心」を調節する方法だったのです。
つまり「体をコントロールすることで心もコントロールしよう」というのがヨーガの基本です。
心と体は密接な関係にあり人がストレスに感じたりすると体のある部分に影響が出る、呼吸が浅くなったり、眠れなくなったり、胃が痛くなったりする。
呼吸を整えることで自律神経も安定して気持ちも落ち着く、当然体調も良くなる。
このように心が乱れると体にも影響が出ます。その反対がヨーガで体を整えることで心が落ち着いてくるのです。すなわちヨーガはバラバラになりがちな心と体を結びつけそのバランスをとる集大成ということが言えます。
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ヨーガはフィジカル・エキササイズとしても効果があります。激しい動きをするのではなくて、ゆったりした動きでストレッチ効果又、ポーズをとっての静止した動きで必要な筋肉の緊張による筋肉トレーニングとしても有効です。
ヨーガの様々な動きやポーズはマッサージ効果もあります。全身の血流を良くしたり、体の内側から浄化する効果もあります。
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このように「心」と「フィジカル」と両面の効果が期待出来て今のヨーガブームとなっているのです。
興味のある方はいろんなマニアル本や、ＤＶＤなどありますから始めてみてもよいのでは。心身ともに理想的な状態に保てます。
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