糖尿病は２４時間200前後の血糖値の人を言います。しかし、隠れ糖尿病は健康診断では全く正常。健康には気を使い体重も正常で健康に自信があるのに突然の心筋梗塞で命を落とす。

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次の項目に当てはまる人は要注意
□高血糖だった人
□高血圧の人
□20歳より5％以上体重の増えた人
□運動をほとんどしない人
□欧米型の油や肉食などと間食の多い人
□家系で糖尿病の親族のいる人
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2つ以上にあてはまる人は隠れ糖尿病という診断も出来ます。
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原因
◆欧米人に比較して日本人は膵臓からのインシュリンを出す力が少ない。
　欧米型の食事をすると糖尿病となる。

◆運動をしないと筋肉内に脂肪が溜まり、インシュリンが出ても効果がない。

◆健康診断では空腹時の血糖値を測るがこれでは見つからない。
　逆に食事後の血糖値が高いと隠れ糖尿病である。血糖負荷試験が最も良い。

◆筋肉に脂肪があると糖が血管に溢れて血管を傷つける。
　それにマクロパージが入り込み血管表面が膨れる。
　それが突然剥がれて血管が詰まり心筋梗塞などになる。

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対策
◆一日３０分以上は歩くなどして筋肉を動かす。それにより筋肉内の脂肪を取る。
　隠れ糖尿病は別名「筋肉病」と言う。運動不足からなる。

◆欧米型の食事を止める。日本人には向かない。
　間食もしない。

◆5％ｋの体重を落とす。

◆食物繊維の多い食事を取る。
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隠れ糖尿病は突然心臓病など合併症が起こるのが特徴で恐ろしい。
今後増えるようである。運動と食事しかない。